手机浏览器扫描二维码访问
第1077章 只瘦了一斤（第1页）
放松运动，海小棠选择的是瑜伽，瑜伽不但能让身体变得柔软，还能让心境平和。
要不是瑜伽减肥几乎没效果，海小棠都想只做瑜伽了。
就这样，海小棠开始了她的减肥之路。
每次从健身房出来，她都能大汗淋漓。
转眼，一个月的时间过去了。
海小棠信心满满的去称体重，以为至少能瘦个五六斤，毕竟她真的很坚持，很累啊。
结果……
“为什么只瘦了一斤？！”海小棠盯着电子秤，错愕的尖叫出来。
东方裕走来一看，很淡定：“这是正常的。”
海小棠抓住他的衣领摇晃，“这怎么会正常呢？我多努力啊，我每次都跑四十分钟啊，一天要运动差不多一个半小时啊，我还每一顿只吃一碗饭啊，结果我竟然只瘦了一斤！你告诉我，我流的汗都去了哪里啊，我的脂肪怎么就一点都没少啊？”
东方裕被她勒的差点断气。
他按住她的手，“海小棠，你冷静点，这真是正常的。”
“这怎么会正常呢？我就只瘦了一斤，我还没喝水呢，我喝了水那岂不是一斤都不少？”海小棠悲愤的好想把东方裕丢出去。
“冷静，这真是正常的。”东方裕好笑的安慰她，“你前面半个月都在适应运动，所以第一个月效果会差一点，但这是打基础，你现在的体能好了很多，后面减肥就容易了。而且你体重基数小，自然效果也要慢一点。”
“你又想骗我……”
“怎么，不相信我？”东方裕捏她的鼻子，“我们打赌的2个月还没到呢。”
“好，我再相信你一个月！”海小棠危险的盯着他，“要是再不瘦，我就，我就不吃饭了！”
“会瘦的，真的。”东方裕笑的自信，海小棠多少安心了一些。
可是减肥的速度真的好慢啊……
她和全天下的女孩一样，恨不得一口气就瘦几十斤！
但是肉不是一天吃出来的，自然也没办法一天减下去。
海小棠只能咬牙继续运动。
仍旧是先做20分钟的高强度热身运动，然后是跑步40分钟，接着是20分钟的拉伸运动……
热身运动可以多找几种来做，每天轮流做也行，这样不容易枯燥，身体也不容易产生抗性。
跑步真是要实打实的40分钟了，至少也要30分钟以上。
虽然很多运动方法都能减肥，但是海小棠只想减掉多余的脂肪，见效最快，方法也最容易掌握的就是跑步了。
东方裕不让她只跑步，是因为只跑步没用，人体运动的时候，前面差不多半小时消耗的是糖分，后面才是脂肪。
要是她只跑步，前面半小时就趴下了，但是也白运动了，因为燃烧的不是脂肪啊。
所以在跑步之前，得做一些其他不枯燥的运动来燃烧糖分。
然后才是重点跑步减脂肪的时间，过后的拉伸运动也一定要做，不然肌肉容易僵硬。
“我知道，会长肌肉！”东方裕第一次让海小棠做拉伸运动的时候，她是这么回答的。
喜欢大总裁，小娇妻！请大家收藏：（www。xiakezw。com）大总裁，小娇妻！
魔女后勤
秦珺暗恋渣男五年，在游戏做备胎三年，终于在渣男结婚后恍然删号，谁知却删号重生回了三年前。新手村就转职隐藏职业，顶着魔女的称号是不是应该称霸游戏走上人生巅峰了？但她为什么会沦落到成为师门后勤第一人，被人堵被怪追，不得不紧抱大神的大腿保平安的地步呢？！欠仇杀师父父，你的蠢是师门遗传的，你可以找师祖聊聊！――――――――――――――――――――――――――上一本书无邪完本无断更记录，坑品有保证，大家放心收藏阅读么么哒～...
抗战之特种系统
一觉醒来发现自己竟然穿越了，好吧，穿越了就穿越了，可你竟然穿越到抗日时期，还是亮剑，好吧，这我就不说你了，好歹还有一个金手指，勉强能够接受。可当看见那个人的时候，老子不能忍了，感觉不会在爱了，说好的亮剑呢？怎么有胡哥扮演的明台啊？你确定不是伪装者？什么，两个世界融合了？你坑爹呢？还融合，你怎么不说你被人融了，成了一个人妖系统。且看唐锋穿越到亮剑伪装者的世界里，如何打小鬼子，坑楚云飞...
都市奇兵
一场奇异的梦，梦醒拥有了梦中的部分能力，一名只能使用初级魔法的空间法师，行走于都市中，走上了寻宝之路。五张藏宝图，隐藏着怎样的秘密，大千世界之外，有着怎样的一个奇特世界，千年之密，终将再现人间。没有了使命，却在命运的使然下，有着一个更大更重的使命，为情为爱，都将为这个本来的世界，增添一份独特的色彩。本书群号123834968。...
末世女王修仙记
本是被队友在生死一刻从高楼推下，再一睁眼时，却回到了末世前。这一辈子，她要好好活！带着神秘人的托付，叶瑶开始了打怪升级，称王称帝的修仙之路。到底末世的真相是什么？她步步为营最后是否能过上想要的生活，除了找到家人，除了生存无忧，是否也能获得一份让属于自己的幸福？...
贪财弃妇：地主娘亲要招夫
额滴个神啊！身为二十一世纪神偷，却被好奇心害死猫的徒弟给不小心的弄穿越了。只是，这个营养不良的身子，又身怀六甲，还是个被夫家扫地出门的扫把星另外还附赠懦弱娘亲一个，懵懂幼弟一枚，这是老天给她的惩罚吗？既来之则安之，看她如何改变命运，成为坐拥美男呃，是日进斗金的地主婆，顺便在招个俊美疼人的夫君，让小包子不用羡慕别人有爹。情节虚构，请勿模仿...
继承者，总裁成婚
爱情通常都是一念之差，最幸福的不过就是，你曾温柔呼唤，而我恰好有过应答。再见面，他是执行总裁，她是天...