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第29章 你确定你能你确定你想（第2页）

他转身轻轻关上房门，走到控制台前，怀着期待的心情尝试启动器械。

当他按下启动键的那一刻，地板上的圆柱体开始有规律地上下起伏运动起来。

祝诀低下头，专注地在显示屏上查看使用说明。

这个器械名为“桩机”。

每根桩都是深深插入地下的，由地下隐藏的总机统一精准控制每根桩的上下移动。

而且还可以在显示屏上指定相应的武技模式，这样就能改变桩上下起伏的规律。

一般不了解桩功的人，即使上了桩也不知道该如何使用，只能徒留笑柄。

但祝诀可不是来胡乱练练的。

他伸手从口袋中小心翼翼地拿出一本已经有些破旧的《桩功》，缓缓翻开书页，开始认真研究起来。

练桩，主要作用就是为以后练武技时身体的稳定性、步法的灵活性和爆发力的通达打基础。

桩时上时下，变幻莫测，一步空，步步空，练的就是身稳。

武者常说：“对战先看走，再看下一手。”

说的就是步法在对战时的重要性。

五大基本步法，弓、马、仆、虚、歇。

天、地、玄、黄四阶武技中的各类腿法招式，都是由这五种步法演变而来。

祝诀全神贯注地翻阅着书本。

弓步：

前腿弯曲半蹲呈近水平状，后腿绷直，脚掌踏实地面，脚尖斜向前，膝盖垂直脚尖。上身需挺直胸膛、腰部立起，展现出前弓后绷的姿态。

马步：

双脚左右间距为自身脚长三倍左右，脚尖朝正前方内扣。双腿下蹲，大腿与地面趋**行，膝盖不可前凸超脚尖，双脚踏实落地，要做到胸膛挺起、腰部下塌，双脚跟用力外蹬，使重心稳落于两腿之间。

仆步：

左右腿大幅分开，其一腿完全弯曲下蹲，膝盖和脚尖向外展开，另一腿则平伸而出，贴近地面，双脚均全脚掌着地，同时要做到胸膛挺起、腰杆直立、髋关节打开。

虚步：

双脚平行前后开立，后脚弯曲半蹲且脚掌着地，大腿近乎水平，重心置于后腿，前脚微屈，脚面紧绷，脚尖轻扣地面呈虚点之态，上身要挺起胸膛、立直腰部，动作虚实清晰。

歇步：

两腿交叉相靠全蹲，一只脚全脚掌落地且脚尖外展，另一只脚前脚掌着地，膝盖靠在前小腿外侧，臀部紧挨脚跟处，需保持挺胸、立腰，两腿紧密相贴。

五种基础步法练熟了，今后不管学什么武技都会事半功倍。

在站桩时，不仅要步法讲究，还要上半身的协调出招。