手机浏览器扫描二维码访问
第26章 力量属性达到75（第1页）
古德温讲得仔细，金玉听得认真。
师徒二人完全沉浸在世界顶尖的力量课程之中。
无论是田径运动员，还是游泳运动员。
但凡有幸听到这样的课程。
都会使自己对力量的领悟上一个大的台阶。
古德温：“运动员如何提升募集肌肉的能力？
答案是平时养成好习惯。
坚持做复合式力量训练。
人身上有600多块肌肉。
平时训练时参与发力的肌肉越多。
力量训练的效果就越好。
久而久之，全身肌肉便会像训练有素的士兵一般。
只要大脑一个指令。
全身上下的肌肉就会闻令而动。
同时为运动员输送力量。
那种力量有多强大。
不用我说你也能想象得到！”
“嗯！”金玉猛点头，他对那样的情景十分向往。
古德温看到金玉这副好学上进的样子。
不禁也有了继续讲下去的兴致。
“我将力量训练分为两大类。
第一类是单一的肌肉训练。
比如无限重复弯举哑铃。
第二类是大量肌肉参与的复合式力量训练。
比如背部扛着杠铃深蹲。
接下来半年你所要做的。
就是第二类训练。
我总共给你设计了七组复合式力量训练的项目。
希望你每天坚持不懈。
直到身体形成肌肉记忆为止。”
“是，教练，我会一直坚持！”金玉大声保证道。
胸有大志的金玉。
看到了提升力量的希望。
他怎么可能不坚持下去。
虽然古德温这样的教练在袋鼠国一抓一大把。
寄读生的一号公馆
在西元高中读书第一谨记别惹寄读生。在西元高中读书第二谨记别进寄读生的一号公馆。在西元高中读书第三谨记勿必谨记以上一二条。...
逍遥大村医
脑袋进水，刘飞获得雨师传承，一口神奇的泉水让他走上发家致富的道路，冰冷的美女老板，清纯的小村花，大胆的俏寡妇，性感的女主持蜂拥而来。...
凌天武皇
新书至高神帝已发，请多多支持！乾坤浩瀚，武道至上，诸天万界，强者为尊。一代奇才被害惨死，却得无上神功逆世重生。身怀万古玄功，入宗门，夺至宝，睡绝色，战天下英豪，杀该杀之人。既已重生，曾经的遗憾终可弥补，九天十地，必将万世唯我独尊！老书神铠至尊已完结，请兄弟们多多支持！书友群417289990...
盗墓组合
一次偶然，安然发现自己的血液居然是某种诡异的密码，这密码甚至可以解析所有来源于某个家族所制作的奇怪谜题。但是，这个家族很奇特，想要通过他了解自己的身世，安然就必须跟着良教授一起去下斗故事这才开始...
超神学院之虚空金翼
从鬼谷栈道掉下去的姜奇，本以为自己死定了，不曾想，一睁眼却来到超神学院的地球，在一个神秘系统的作用下，他成为了超级战士，从此，他踏上了带领地球进入虚空时代的道路。。。...
侯门骄妃
杨骄觉得自己前世很冤无缘无故的卷进别人的复仇计划中家破人亡现在想想，她也冤不到哪里去谁叫自己一家都活的自以为是呢不过这一次，复仇的你们遇到同样要复仇的我狭路相逢，重生者胜！大功告成之后，那个善变的小子，谁允许你一直打姐的主意？！﹡～﹡～﹡～﹡～﹡～﹡～﹡～﹡～﹡～﹡～﹡～﹡～﹡～﹡金手指么，听说郭家有生子秘方，她家的女儿很会生儿子算不算？说的直白些，这就是个重生复仇的故事，个人觉得不白，不苏，不雷，至于爽不爽？见仁见智了！若有异议？过来咱聊一块钱儿的！本文架空历史，一对一，处﹡～﹡～﹡～﹡～﹡～﹡～﹡～﹡～﹡～﹡～﹡～﹡～﹡～﹡我的小小专栏，觉得文还有意思的姑娘，可以进去收藏下不？本文四月六号开v，届时三更送出！希望盗文的先生小姐，手下留情，给兀兀留口饭吃！完本老文两篇，欢迎来宰朋友正在更新的文，大家闲时可以看看...